क्या आप को भी होता हैं पीरियड्स में दर्द ? तो करें यह 5 उपाय

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1. पेट के निचले हिस्से में तिल के तेल से मालिश करें

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2. रात में गर्म दूध पिएं

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3. हीटिंग बैग से सिकाई करें

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4. इस तरीके से तकिये के ऊपर उल्टा लेट कर एक्सरसाइज करें .

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5. एक छोटी चम्मच शहद, एक छोटी चम्मच अदरक का रस लें. इसे अच्छी तरह मिलाएं और फिर इसका सेवन करें

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